Ακανόνιστος ύπνος και καρδιά: ο κίνδυνος εμφράγματος και εγκεφαλικού αυξάνεται, προειδοποιεί νέα μελέτη
Αμερικανοί επιστήμονες συνδέουν το ακατάστατο ωράριο ύπνου με αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακών προβλημάτων, μεταξύ των οποίων το έμφραγμα και το εγκεφαλικό.
Όσοι κοιμούνται σε διαφορετικές ώρες από βράδυ σε βράδυ μπορεί να διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για σοβαρά καρδιαγγειακά προβλήματα, μεταξύ των οποίων το έμφραγμα και το εγκεφαλικό. Αυτό προκύπτει από νέα μελέτη επιστημόνων από τις ΗΠΑ, που θα παρουσιαστεί στο συνέδριο Scientific Sessions 2026 της Αμερικανικής Εταιρείας Καρδιάς (AHA). Το συνέδριο πραγματοποιείται από τις 6 έως τις 9 Νοεμβρίου 2026 στο Σικάγο.
Τι εξέτασε η έρευνα
Σύμφωνα με την προσυνεδριακή ανακοίνωση της AHA, η μελέτη βασίστηκε σε στοιχεία από 10.362 εθελοντές. Η μέση ηλικία τους ήταν 53 έτη και το 69% ήταν γυναίκες. Κανείς τους δεν έπασχε από καρδιολογική ή μεταβολική νόσο στην αρχή της έρευνας.
Οι ερευνητές κατέγραψαν τον ύπνο των συμμετεχόντων επί αρκετά βράδια στη διάρκεια ενός εξαμήνου και συγκέντρωσαν δεδομένα για πάνω από 1 εκατομμύριο νύχτες. Στη συνέχεια παρακολούθησαν την πορεία της υγείας τους για 3,7 έτη κατά μέσο όρο και κατέγραψαν τα καρδιαγγειακά επεισόδια που εκδηλώθηκαν. Για τα συμπεράσματά τους έλαβαν υπόψη διάφορους παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν το αποτέλεσμα.
Τα βασικά ευρήματα
Όπως έδειξαν τα στοιχεία, οι μεταβολές στο ωράριο του ύπνου από νύχτα σε νύχτα συνδέονταν με αύξηση του κινδύνου καρδιαγγειακών προβλημάτων κατά 20% έως 23%.
Κάθε διαφορά 29 λεπτών στη διάρκεια του ύπνου από βράδυ σε βράδυ συσχετιζόταν με αύξηση κατά 29% στις πιθανότητες βλάβης του καρδιακού μυός. Τέτοιες βλάβες επηρεάζουν την ικανότητα της καρδιάς να προωθεί το αίμα στο σώμα. Όταν η διάρκεια του ύπνου παρατεινόταν υπερβολικά κάποιες νύχτες, ο κίνδυνος εμφράγματος ή εγκεφαλικού αυξανόταν κατά 55%.
Αντίθετα, το σταθερό ωράριο, που επέτρεπε να ολοκληρώνονται οι ίδιοι κύκλοι ύπνου κάθε νύχτα, συσχετίστηκε με μείωση κατά 28% του κινδύνου καρδιακής αρρυθμίας. Ο ύπνος δεν είναι ενιαίος, αλλά αποτελείται από κύκλους διάρκειας περίπου 90 λεπτών ο καθένας.
Πού εμφανίζεται συχνότερα ο ακανόνιστος ύπνος
Οι ερευνητές επισημαίνουν ότι πολλοί άνθρωποι έχουν ακανόνιστο ωράριο ύπνου. Το φαινόμενο είναι συχνό τα Σαββατοκύριακα, όταν όσοι δεν εργάζονται προσπαθούν να κοιμηθούν περισσότερο. Εμφανίζεται επίσης στο τέλος της εβδομάδας λόγω νυχτερινών εξόδων, καθώς και σε όσους εργάζονται σε βάρδιες.
«Η διακύμανση αυτή, όπως φαίνεται, επιβαρύνει την καρδιολογική υγεία», δήλωσε ο επικεφαλής της έρευνας, Dr. Nguyen Minh Tuan Viet, μεταδιδακτορικός ερευνητής Νευροεπιστήμης στο Νοσοκομείο Παίδων της Βοστώνης.
Πρόσθεσε ότι την ποιότητα του ύπνου δεν μπορεί πάντα κανείς να την ελέγξει, ενώ το σταθερό ωράριο σε όλη την εβδομάδα εξαρτάται από τον καθένα. «Πρέπει να μπαίνουμε για ύπνο και να ξυπνάμε την ίδια πάντα ώρα», τόνισε.
