14:34 Κυριακή, 18 Οκτωβρίου 2026 ☀️19° Γλυφάδα
NOTIOI TV LIVE
ΤΩΡΑ
Σλάβια Πράγας: Αποβολή του Τσορί για άσεμνη χειρονομία στον διαιτητήΚυψέλη: Ξεκινούν οι επισκευές στα διαμερίσματα που επηρέασε το έργο του ΜετρόΚαραμήτρου για Μαζωνάκη: «Καμία συνήθειά του δεν είχε να κάνει με το τέλος του»Ζώδια 18/10: Η Σελήνη στον Υδροχόο διαμορφώνει την ημέρα της ΚυριακήςΝεκροί και τραυματίες από μεγάλη πυρκαγιά στη στρατιωτική βάση Γουέινραϊτ στον ΚαναδάΚις Φλωρεντίν με σπανάκι, σέσκουλα και μυρώνια για το κυριακάτικο τραπέζιΈλενα Παπαρίζου στο The Voice: «Το μπούλινγκ για τα κιλά το έχω φάει με το φτυάρι»Εβδομαδιαίο μενού 19-25 Οκτωβρίου: από μακαρονάδα και κοτόσουπα μέχρι σνίτσελ και μπακαλιάροΕλληνίδα καθηγήτρια του MIT αξιοποιεί την AI για να περιορίσει τη σπατάλη ενέργειας στα data centers«ΝΤΑΡFΕΣΤΕΛΕΡ»: Ο Γρηγόρης Ποιμενίδης για τον ηθοποιό στην εποχή της Τεχνητής ΝοημοσύνηςΝίκαια: Με αυξημένα μέτρα ασφαλείας το 40ήμερο μνημόσυνο του Γιώργου ΜαζωνάκηΟλοκληρώνεται το έργο με 843 έξυπνες διαβάσεις έξω από σχολεία σε 107 Δήμους
← Πίσω Υγεία & Ομορφιά

Κις Φλωρεντίν με σπανάκι, σέσκουλα και μυρώνια για το κυριακάτικο τραπέζι

Αλμυρή τάρτα με τρυφερά χόρτα, cottage και τριμμένο τυρί: τα βήματα της συνταγής και η συμβουλή για να μην βγει υδαρής η γέμιση.

Φωτογραφία: Karen and Brad Emerson · Πηγή: Wikimedia Commons (CC BY 2.0)
Φωτογραφία: Karen and Brad Emerson · Πηγή: Wikimedia Commons (CC BY 2.0)

Η κις Φλωρεντίν, μια αλμυρή τάρτα με τρυφερά χόρτα, προτείνεται ως επιλογή για το κυριακάτικο τραπέζι. Η συνταγή βασίζεται σε σπανάκι, σέσκουλα και μυρώνια, που συνδυάζονται με αβγά, γάλα και τυριά.

Για τη βάση, η ζύμη απλώνεται σε ταρτιέρα και η επιφάνειά της τρυπιέται ελαφρά με πιρούνι. Ψήνεται σε προθερμασμένο φούρνο στους 180°C για περίπου 10 λεπτά.

Στο μεταξύ, σε μεγάλο τηγάνι ζεσταίνεται το ελαιόλαδο και σοτάρονται το πράσο και το σκόρδο για 2-3 λεπτά. Ακολουθούν το σπανάκι, τα σέσκουλα και τα μυρώνια, που μαγειρεύονται μέχρι να μαραθούν. Αφήνονται να κρυώσουν λίγο και στύβονται πολύ καλά, ώστε να αποβάλουν τα υγρά τους.

Σε ένα μπολ χτυπιούνται τα αβγά με το γάλα, το cottage, το μισό από το τριμμένο τυρί, το μοσχοκάρυδο, αλάτι και πιπέρι. Τα χόρτα προστίθενται στο μείγμα και ανακατεύονται. Η γέμιση απλώνεται πάνω στη βάση της τάρτας και πασπαλίζεται με το υπόλοιπο τυρί.

Η κις ψήνεται ξανά στους 180°C για 35-40 λεπτά, μέχρι να σταθεροποιηθεί η γέμιση και να αποκτήσει χρυσαφένιο χρώμα η επιφάνεια. Πριν κοπεί και σερβιριστεί, χρειάζεται να ξεκουραστεί για 10-15 λεπτά.

Η βασική συμβουλή της συνταγής αφορά την υφή: για να μην είναι υδαρής η γέμιση, τα χόρτα πρέπει να στύβονται πολύ καλά μετά το σοτάρισμα. Όσο λιγότερα υγρά μείνουν, τόσο πιο σταθερή θα γίνει η τάρτα όταν ψηθεί.

🔔 Ειδοποιήσεις για τα νέα

Μάθετε πρώτοι τα νέα του Notioi.gr: μια ειδοποίηση στο κινητό ή στον υπολογιστή σας για κάθε σημαντική είδηση, ακόμα κι όταν το site είναι κλειστό.

Θέλω ειδοποιήσεις για