Sunday Reset: πέντε απλές κινήσεις την Κυριακή για πιο ήρεμη εβδομάδα στο σπίτι

Λίγη οργάνωση του σπιτιού την Κυριακή μπορεί να κάνει πιο ομαλή την έναρξη της εβδομάδας, σύμφωνα με συμβουλές επαγγελματιών οργάνωσης. Η πρακτική είναι γνωστή ως «Sunday Reset» και βασίζεται σε λίγες στοχευμένες κινήσεις, όχι σε ώρες εξαντλητικής τακτοποίησης.

Η ιδέα είναι απλή: ανάμεσα στη δουλειά, την οικογένεια, τα χόμπι και τις κοινωνικές υποχρεώσεις, η ακαταστασία συσσωρεύεται εύκολα και μέχρι τα μέσα της εβδομάδας το σπίτι μπορεί να έχει βγει εκτός ελέγχου. Μια σύντομη κυριακάτικη προετοιμασία περιορίζει μέρος αυτής της πίεσης.

Λίστα υποχρεώσεων και μία «μαγική ερώτηση»

Το πρώτο βήμα είναι μια εβδομαδιαία λίστα εργασιών, είτε σε χαρτί, είτε στις σημειώσεις του κινητού, είτε σε ψηφιακό ημερολόγιο. Η Amy Suddleson, από το The Nimble Nest, εταιρεία οργάνωσης και lifestyle με έδρα το Λος Άντζελες, προτιμά μια σύντομη καταγραφή των επερχόμενων υποχρεώσεων, των συναντήσεων, των κοινωνικών σχεδίων και του μενού για το βραδινό κάθε ημέρας. Δεν χρειάζεται να προγραμματιστεί κάθε ώρα· αρκεί μια γενική εικόνα, που μειώνει την πίεση των αποφάσεων και της διαχείρισης χρόνου μέσα στην εβδομάδα.

Για όσους θεωρούν βαρύ έναν πλήρη προγραμματισμό, προτείνεται μια «μαγική ερώτηση»: «Θα με βοηθήσει αυτή η εργασία να έχω μια πιο ήρεμη εβδομάδα;». Αν η απάντηση είναι θετική, η εργασία αξίζει τον χρόνο. Ως παραδείγματα αναφέρονται το σιδέρωμα των ρούχων της δουλειάς και το καθάρισμα του πάγκου της κουζίνας. Αν είναι αρνητική, μπορεί να παραλειφθεί, καθώς οι ώρες της Κυριακής είναι περιορισμένες.

Κάθε πράγμα στη θέση του και ένα γρήγορο καθάρισμα στο ψυγείο

Για όσους έχουν στη διάθεσή τους μόλις 30 λεπτά, η Suddleson συστήνει να επιστραφούν τα αντικείμενα στις καθορισμένες θέσεις τους, συγκεντρώνοντας όσα μετακινήθηκαν από δωμάτιο σε δωμάτιο. Τα παπούτσια μπαίνουν στην παπουτσοθήκη ή στη ντουλάπα, τα χαρτιά στον πάγκο της κουζίνας ταξινομούνται, ενώ τα κουτιά για ανακύκλωση διπλώνονται και τα σκουπίδια βγαίνουν έξω. Όπως σημειώνεται, οι κινήσεις αυτές απαιτούν ελάχιστο χρόνο, αλλά αλλάζουν την εικόνα του χώρου και τη διάθεση, ενώ τη Δευτέρα το πρωί δεν χρειάζεται να αναζητηθούν αντικείμενα που δεν γύρισαν στη θέση τους.

Αντί για μαγείρεμα για ολόκληρη την εβδομάδα (meal prep), η ίδια προτείνει κάτι πιο εφικτό. «Κάνω πάντα ένα γρήγορο συμμάζεμα 10 λεπτών τροφοδοσίας, ψυγείου και κατάψυξης, πετώντας τα ληγμένα τρόφιμα και τις άδειες συσκευασίες», εξηγεί η Suddleson. Στη συνέχεια φτιάχνει τη λίστα για το σούπερ μάρκετ με όσα χρειάζονται. Όπως λέει, έτσι περιορίζεται η σπατάλη τροφίμων και αποφεύγεται το καθημερινό ερώτημα για το τι θα φαγητό της βραδιάς. Συνιστάται επίσης να εντοπίζονται τα υλικά που πρέπει να καταναλωθούν πρώτα, ώστε να μειώνεται το κόστος των εβδομαδιαίων ψωνιών.

Χρόνος και για τον εαυτό σας

Η κυριακάτικη προετοιμασία δεν πρέπει να εξαντλεί, ώστε να χρειάζεται άλλο ένα Σαββατοκύριακο για ανάρρωση. «Το Sunday Reset αφορά επίσης το μυαλό, το σώμα και το πνεύμα», σημειώνει η Suddleson, προσθέτοντας ότι αξίζει να αφιερωθεί χρόνος στη χαλάρωση, ώστε η εβδομάδα να ξεκινήσει με ανανεωμένες δυνάμεις. Ως εναλλακτικές αναφέρονται το διάβασμα ενός βιβλίου, ένας περίπατος ή ο διαλογισμός, που προσφέρουν παρόμοιο αποτέλεσμα με την οργάνωση του σπιτιού.